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                                                夏天拓展培训的过程中需要注意什么呢?
                                                2019-03-25 浏览?#38382;?7

                                                  随着天气逐渐的保暖,户外拓展培训成为了人们的首先,那么人们在户外拓展培训的时候需要注意什么呢?合肥拓展培训公司小编带你了解一下。


                                                  1、夏季进行拓展训练,阳光相当强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。
                                                  应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
                                                  2、夏季合肥户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系?#24120;?#29305;别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。
                                                  应对措施:少量多次,每次?#20154;?#21482;喝几口,?#20154;?#30340;?#38382;?#39057;繁一些,不要?#35272;?#21475;渴的感觉作为补充水分的依据
                                                  3、夏季参加合肥户外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。
                                                  应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走?#20445;?#21487;以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走?#20445;?#25226;帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;
                                                  4、夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体?#38706;?#38477;下来以后再洗凉水澡。
                                                  5、活动结束以后,如果大家返程的车辆?#24378;?#35843;车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体?#25285;?#26368;好是打开车窗户用自?#29615;?#38477;温,等身体?#38706;?#38477;下来以后再开空调。

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